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描述：明明睡了挺长时间，却感觉越休息越累？这本书告诉你，真正的休息不是躺平，而是科学地“重启”自己。从猴握手印法到午餐后的唤醒低谷应对策略，作者用50多种简单方法帮你把碎片时间变成能量补给站。
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🏷 标签：#心理学 #效率管理 #自我提升 #生活技巧
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描述：一本关于如何像物理学家理查德·费曼一样高效学习的实用指南，通过五个步骤培养深度思考习惯，激发创造力与好奇心，适用于学生、职场人和终身学习者。
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🏷 标签：#学习方法 #思维训练 #自我提升 #科普读物
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描述：本书基于神经科学与行为心理学，揭示多巴胺如何操纵我们的渴望与冲动，帮助我们重置多巴胺基线，驯服冲动，摆脱对“垃圾”快感的依赖，重建生活掌控感，实现深度满足。
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🏷 标签：#心理学 #自我提升 #神经科学 #情绪管理
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描述：本书通过作者自身从高频交易员到业务效率大师的转变经历，引出了CPR工作法这一高效工作框架，旨在帮助读者快速提升工作效率，实现从“被工作淹没”到高效掌控的转变。
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🏷 标签：#工作效率 #自我提升 #管理方法 #实用指南
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描述：“知识咖啡馆”并非实体店，而是一种促进交流的思维方式。本书详解其原理与方法，通过营造开放氛围，不仅能提升个人学习力，还能助企业加强协作、提高业绩并激发创新。
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🏷 标签：#自我提升 #知识管理 #学习方法 #个人成长
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描述：李笑来的新书《专注的真相》传达了一个基本认知：能够长期持续专注的人，无论做什么，都从根基上具备更强的竞争力。有证据表明，注意力不足源自大脑的器质性损伤。本书拆解大脑专注原理，并给出简单但不易的解决方案，如限制儿童手机使用、培养运动朗读音乐等爱好。
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🏷 标签：#心理学 #专注力 #教育 #自我提升
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描述：总是觉得很累；不论睡多久都感到困倦；光是去上班已经筋疲力尽；周末懒散度日，到了工作日反而更累……医学博士片野秀树指出，疲劳是介于健康与疾病之间的“未病”状态，是大脑发出的休息警告。本书提出，真正的休息不是睡觉或躺平，而是通过生理、心理、社会三大层面的七种策略，实现“活动—疲劳—休息—活力”的正向循环，科学恢复100%精力。
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🏷 标签：#健康 #自我提升 #日本文学 #心理学
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描述：你是否觉得，当生活的节奏越来越快，我们的行动力反而被削弱？本书是一本能让时间“膨胀”，助你赢回“快乐资本”的高效生活指南。书中的78个心理学技巧将为你“定制”个性化效率提升方案，帮你瞄准目标、释放潜力、活化头脑，创造属于自己的奇迹！
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🏷 标签：#自我提升 #心理学 #效率指南 #生活哲学
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描述：本书由申先军撰写，从世界著名决策案例出发，系统讲解决策流程、常见陷阱及提升决策质量的方法。书中提供实用练习与工具，帮助读者识别自身决策模式，纠正不良习惯，尤其适合选择困难者或常做后悔决定的人群，助力在生活与工作中做出更明智的关键选择。
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🏷 标签：#决策 #心理学 #自我提升 #管理学
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描述：本书由哈佛大学法学院毕业生皮特·戴维斯撰写，源于其点击量超3000万次的毕业演讲。书中深入剖析当代人因选择过多而陷入“无限浏览模式”的困境，指出浅尝辄止的选择方式会透支未来。作者倡导“承诺”这一反主流文化，强调专注与深耕才能带来真正的幸福与成功。适合在信息爆炸时代寻求意义与方向的读者。
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🏷 标签：#心理学 #自我提升 #外国文学 #社会学
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描述：本书由哈佛大学法学院毕业生皮特·戴维斯撰写，源于其点击量超3000万次的毕业演讲。书中深入剖析当代人因选择过多而陷入“无限浏览模式”的困境，指出浅尝辄止的选择方式会透支未来。作者倡导“承诺”这一反主流文化，强调专注与深耕才能带来真正的幸福与成功。适合在信息爆炸时代寻求意义与方向的读者。
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描述：本书基于作者陈海滢为20万中国用户解决拖延问题的实践经验，将拖延原因分为6类，深入剖析其背后的心理成因，并提供针对性解决方案。书中包含5个关键认知、6个理念、7个心法和8个实用工具，辅以博士、高管、个体户等真实案例，系统性帮助读者识别并克服拖延症。
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🏷 标签：#自我提升 #心理学 #个人成长 #中文书籍
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描述：本书基于权威的布泰科呼吸法，由呼吸疗法导师帕特里克·麦基翁结合13年实践经验发展出“呼吸优化训练”，帮助数千名呼吸疾病患者及运动员改善哮喘、鼻塞、睡眠问题，提升体能与专注力。通过纠正过度换气，倡导鼻呼吸，提升氧气利用率，适用于鼻炎、失眠、疲劳、运动表现不佳等人群。科学图解详实，含自测与训练方案，是可融入日常的健康呼吸指南。
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🏷 标签：#自我提升 #呼吸疗法 #健康生活 #自然疗愈
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