名称：《肌肉！肌肉！预防和逆转疾病，健康长寿的科学指南》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：获得健康的根源是肌肉而非脂肪，强调肌肉才是改善健康的关键。本书首先研究了大众普遍被误导的营养“科学”，以及导致许多人健康状况不佳的可疑“养生智慧”，然后提出以肌肉为中心及蛋白质优先，且专注于力量训练的生活方式计划。

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🏷 标签：#健康 #肌肉 #科学养生 #长寿
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名称：《超越百岁：长寿的科学与艺术》（azw3+epub+mobi+pdf)

描述：一位马拉松游泳运动员在三十多岁发现自身心衰风险，由此开启对长寿的深度探索。本书挑战传统医学“被动治病”的模式，提出以科学为基础的主动健康管理策略，聚焦运动、营养、情绪与睡眠，重新定义“活得久”与“活得好”的关系，教你用数据和认知重塑未来三十年的生命质量。

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